食卓とセルフコントロール

今日の我が家の夕食です。

妻いわく、かなりの力作です。ちなみに右上はカキではありません(^.^)
加茂ナスです。



例えば、こんな料理を目の前にして、我慢はできませんよね。
今日のような暑い日は、ジュースやアイスも飲みたくなります。
（ちなみに私も3本程飲みました。）

健康第一の人でも、セルフコントロールって簡単ではありません。
ですから、ダイエットや禁煙に苦労するわけです。

コーチングってセルフコントロールの力を上げていくのですが、
そのためには、目標が必要です。

ただ漠然と、健康になりたいという目標より、
3ヶ月後体重を２Ｋｇ落して、ウエストを○○センチ細くなるといった方が、
セルフコントールが効くわけです。

どうしてもセルフコントロールができない時は、
ちょっとした目標を決めてみると、うまくいくかもしれません。

その目標のイメージが鮮明であればあるほど、
やる気がＵＰするらしいです。

さて、今度の講座は、「ゴールをビジュアライズする」という内容もあります。
興味のある方は講座情報もご覧下さい。

http://www.selfhappy.net/

遊学舎でのコーチング講座が終了しました

参加したみなさま、お疲れ様でした。
そしてありがとうございました。

今回参加して頂いたメンバー全員が、意識の高い人ばかりで驚きでした。




内容を欲張りすぎたので、何か一つでも、使ってみて頂ければ嬉しいです。
使ってみての報告のメールを頂ければ、しっかりと承認いたします(^.^)

それにしても、みなさん、いい人ばかりで私もたっぷりと学びました。
気づきも早い！

主催者の○○○さん、まわりにお声をかけて下さった○○さんたちの人柄のおかげです。
感謝いたします<(_ _)>

何だか時間に追われて、ジタバタしてしまいましたが、
ものすごく楽しい時間でした。

タイプ分け、言い忘れましたが、私は、典型的なプロモーターです(^.^)
講座では、アナライザーに間違われることが多いですが。

次回の秋田市の講座は9月21日（日）また遊学舎で予定しています。

※講座の中で紹介した書籍です。

・難病患者を支えるコーチングサポートの実際　　　 真興交易医書出版部
　　看護師さん向け

・子育てマンガ　すてきなお母さんになるシンプルな3つの方法　　大谷美穂
　親業も知りたい方に

テキストができました

２０日（日）秋田市の遊学舎で
「家族のためのコーチングコミュニケーション講座」を開催します。

募集は終了しました。
お申し込みいただいたみなさま、ありがとうごいました。

本日、テキストを印刷しました。

ページ数が多い(^^ゞ

３時間でやるには、かなりのボリュームです。
すべてやるのは、ちょっと無理かも。

まあ、何とかなるでしょう(^.^)
あとは、当日の判断で。

講座の準備は、ほんとに大好きな仕事です。

講座が終了しました

ストレスコントロール講座が先ほど終了しました。

参加してくれたみなさま、どうもありがとうございました(^.^)

２時間３０分では、時間不足でしたね。
日曜日の午前中に参加してくれる人達は、やはり真剣です。

とてもやりやすかったです。

初参加の人もいて、
いろいろバリエーションのある意見が聞けました。

お疲れ様でした。

講座開催の心得

土曜日の仕事、好きです。
きょうも一日、がんばります。

明日の日曜日は、ストレスコントロールの講座です。

私の講座前、当日に心がけていることは、

・準備としてイメージトレーニング、タイムシュミレーションを大きな流れで。
　当日は、予定に縛られずにあまり細かいことは考えません。

・事前の心配はしません。当日どうなるかはわかりませんから。
　いつもの自分を出すことだけに意識を向けます。

・講座では、初参加の人もいますから、アイスブレイクと雰囲気作りが最初の課題。

・２時間半という限られた時間の中で、どれだけ深い学びを与えることができるかに集中です。
　楽しさも必要ですが、学ぶことが目的です。

・何をやるかというより、何をやらないかに悩みます。
　やりたいことはいっぱいあるのですが、その中でどれが一番学びの効果があるか。

・私のためでなく、参加した人のための講座であることを常に意識します。

・講座自体も、グループコーチングのような流れで進めます。

・最初から最後まで承認を意識します。

・講座ですから教えること「ティーチング」も入りますが、やはり話を「聞くこと」を大切に。

・講座の成果は、参加してくれた人が「行動」してくれたかどうか。
　頭でわかることを目標にはしていません。


こんなことを考えながらすすめています。
きょうは、アイスブレイクの景品を考えないと(^.^)

ストレスコントロールの講座

先週の土曜日に急きょ開催を決めてメールで募集したストレスコントロール講座。

一週間しか募集期間がないので、無謀かと思いましたが、
なぜか、いつもより申し込みが多く、ひと安心です。
ありがとうございました(^^)

なんでコミュニケーションにストレスコントロールなのとお思いの方もいるかもしれません。

コミュニケーションというのは、相手だけではありません。
自分とのコミュニケーションもまた、大切なことです。

自分をコントロールできると、
相手を受け入れやすくなります。

自分の器が大きくなるから。

こんなことを書きながら、今週は、私も時間に追われています。
忙しいのは嬉しいですが、こんなときは、何かを忘れているような・・・・。

仕事はもう少しで終わりそうですが、
今夜は、ＣＴＰの電話クラス、専門書での調べもの、テキスト印刷、パソコン引っ越し、書類記入が待ってます。
ちょっと、楽しめない忙しさかもしれません(^^)

チャレンジと行動計画

ここ最近は、私の中である一つのことが頭の中をぐるぐる回っています。

何をしていても、そのことが頭の中を離れないのです。
おかげで、いろんなアイディアがどんどん湧いてくるのですが、
できることから順序を決めて
コツコツとやってみるだけ。

昨日今日と、
準備のための注文をネットで。
そのアイディアに私も先行投資しました。
結果が出るにはまだ時間がかかる企画ですが、

今回は結果が出るまでやってみます。私ひとりではどうにもならないのですが、
いろんな方にメールを出して情報収集もしています。久しぶりに面白い取り組みです。
こういうときは、気のすむまでじっくりとはまってみます。それだけの価値あることですから。
がんばります。

さて、父の日のきょうは、家族で東京土産のデザートを食べました。
きょうは、なんだか疲れました。早めに休みます。

※今度の日曜日に4名以上の人が集まれば、ストレスコントロールの講座を開きます。
興味ある方は、連絡よろしくお願いいたしまーす。

父の日のデザートです。

読売新聞の記事

先日の日新保育園さんでの子育てのコーチング講座が、
今朝の読売新聞の県内版に掲載されました。

この講座のときは、偶然が重なったのですが、
講座を頼んでくださった方、取材に来てくれた方とは、たまたま知り合ったのですが、

その後、話をすすめてみると、いろんな方とつながりがありました。

価値観や方向性が似ていると、やっぱり引き合うものがあるんでしょうね。

自分のやりたいことや価値観をはっきりさせることが大切ですね。
そうすると、共感できる人や、良い関係を結べる人がまわりに増えますから。

そんなことを考えながら、記事を読んでいました。
記事を書いてくださった本間さん、
コメントをくださった若松さん、ありがとうございました。

※本間さんは、象潟で「夢を聞く会」というボランティア活動をしています。
自転車で世界をまわった、石田ゆうすけ氏を地元の学校に呼んで、
子どもたちに夢を与えたいという活動です。

彼女の夢もまた素晴らしいですね。私も刺激を貰ってます。

日新保育園 子育てコーチング講座が終了しました

午前中に秋田市の日新保育園さんで子育てのコーチング講座を開催してきました。

多少、時間オーバーしてしまいましたが、
参加してくださったみなさま、ありがとうございました<(_ _)>

先生方、父兄のみなさまの雰囲気もよくて、
熱心に聞いてもらえたこと感謝いたします。

内容についての質問、疑問などありましたらホームページのメールからお気軽にどうぞ。
にかほコーチング実践会

http://www.selfhappy.net/

※7月20日午後に遊学舎でコーチング講座を開催いたします。
今日の内容をもっと深めたい方はご検討下さい。
申し込みはＰＴＡ会長さんまでお願いいたします。

講座の最後で紹介した本はこちらです。
「幼稚園・保育園での発達障害の考え方と対応」　平岩幹男

コーチングって何ですか？

「子育てコーチングって何ですか？」

コミュニケーションです。
子どもがやる気になって、自ら行動できるようにするコミュニケーションの方法。

その方法とは、話をきく、ほめる、質問する、これだけ。
あれしなさい、これしなさいと命令はしません。

主役は子ども、親はサポート役です。
山登りでいうとガイド役が親の役目です。

子どもが登りたい山に、自らが登れるように、いろんなサポートをしますが、
登る山を決めるのも、実際に登るのも子どもです。

子育てにおいてもっとも大切なことは、
自己肯定感を高めること。

コーチングで用いられる方法の一部を学ぶことで、

子どもの自己肯定感が高まる。
失敗しても立ち直れる。
親子の痛みがなく問題の解決ができる。
親の気持ちが楽になる。
親が成長できる。

コーチングは、簡単な方法で誰でもすぐに使えます。
失敗のデメリットがないのも特徴です。

コーチングは、もともとは、人を育てた実績のある人たちの特徴をまとめて体系化したものなので、
作られた方法ではなく、発見された方法です。
優れた実績のあるものとも言えます。

聴いて、ほめて、質問する。
簡単でしょ(^.^)

人を認めること。存在承認こそ、生きていく中で最も大切なことだと私は感じています。